Eric Lin 2015/12/05 訓練日誌

Eric Lin 新北市
ID 212634

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Eric Lin

23.0 km | 02:00:13 | 05:13/km | 第5半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:00:13
總名次	57 / 1179
分組名次	22 / 274
平均速度	05:13/km

官方證書

Eric Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51" (+04'23")

00:57'05" (+07'10")

10 km

(00:57'05")

00:30'14" (+07'46")

15 km

(01:24'32")

00:27'27" (+04'59")

00:49'55"

20 km

(01:47'00")

00:22'28"

Finish

(02:00:13)

日期: 2015-12-05 06:19 - 總爬升: 619 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1790 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'22" (+01'07")

1000 / 1000

04'56"

(10'19")

04'56" (+00'41")

1000 / 2000

04'44"

(15'03")

04'44" (+00'29")

1000 / 3000

05'30"

(20'33")

05'30" (+01'15")

1000 / 4000

06'16"

(26'50")

06'16" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Eric Lin

山路超半馬完賽

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Eric Lin

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礁溪櫻花半馬完賽，坡度不如預期陡。

賽前宣言: 預計跑完泡溫泉~

12月累積里程 : 167.66 km

亞瑟士虎走3螢光綠累積 : 1812.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雅雪, Shang-Pin Liu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'56"	00:10'20"
3	04'44"	00:15'04"
4	05'30"	00:20'34"
5	06'17"	00:26'51"
6	06'29"	00:33'20"
7	06'15"	00:39'35"
8	06'57"	00:46'32"
9	06'06"	00:52'38"
10	04'27"	00:57'05"
11	05'02"	01:02'07"
12	06'30"	01:08'37"
13	06'21"	01:14'58"
14	05'12"	01:20'10"
15	04'22"	01:24'32"
16	04'35"	01:29'07"
17	04'19"	01:33'26"
18	04'14"	01:37'40"
19	04'39"	01:42'19"
20	04'41"	01:47'00"
21	05'00"	01:52'00"
22	04'44"	01:56'44"
23	09'23"	02:06'07"
23.1	23'24"	02:07'28"