Ogani Wang 2015/12/05 訓練日誌

Ogani Wang 基隆
ID 87639

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Ogani Wang

3.6 km | 00:27:26 | 07:34/km

日期: 2015-12-05 07:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 07'33" / 07'40" / 08'25" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'05")

1000 / 1000

07'39"

(15'13")

07'39" (+00'11")

1000 / 2000

07'28"

(22'41")

07'28"

1000 / 3000

04'44"

(27'26")

07'37" (+00'09")

621 / 3621

基隆

Ogani Wang

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基隆

Ogani Wang

小太陽 Emilee 說推

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早上帶老公去參加單車行後～就來晨跑～一路喊早～雖然被刷卡，我還是很開心說早安～
然後折返後跑友又跑回來刷我，歐哈哈⋯⋯⋯有一個問我都跑這一帶～有跑馬拉松嗎？
啊⋯⋯⋯有跑半馬的:P
然後又不知幾分速881了XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.84 km

UA 橘桃天鞋累積 : 123.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿汎, 盧昱頴和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'40"	00:15'13"
3	08'25"	00:23'38"
3.6	07'37"	00:28'22"

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