BrYan Cheung 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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6.0 km | 00:32:28 | 05:25/km

日期: 2015-12-02 08:34 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 07'10" / 05'21" / 04'30" / 04'42" / 05'54" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.36 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 943.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'21"	00:12'31"
3	04'30"	00:17'01"
4	04'42"	00:21'43"
5	05'54"	00:27'37"
6.0	04'56"	00:32'28"

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