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    龍安生 桃園
    ID 84889
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    龍安生 
    32.2 km | 01:59:52 | 16.1 km/h
    日期: 2015-11-29 07:15 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 2397 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'42"  (03'42")
    		16.14 (-16.88)995 / 995
    2
    03'18"  (07'00")
    		18.18 (-14.85)996 / 1992
    3
    02'52"  (09'52")
    		21.30 (-11.73)1017 / 3009
    4
    02'58"  (12'50")
    		20.11 (-12.92)993 / 4002
    5
    03'22"  (16'12")
    		18.09 (-14.94)1011 / 5014
    展開計圈分析
    6
    02'52"  (19'04")
    		20.57 (-12.46)982 / 5996
    7
    04'29"  (23'33")
    		13.69 (-19.34)1020 / 7016
    8
    03'17"  (26'50")
    		18.46 (-14.57)1010 / 8026
    9
    03'14"  (30'04")
    		18.65 (-14.37)1004 / 9031
    10
    03'06"  (33'10")
    		19.35 (-13.67)997 / 10029
    11
    02'55"  (36'05")
    		20.69 (-12.34)1003 / 11032
    12
    03'41"  (39'46")
    		16.36 (-16.66)1002 / 12035
    13
    04'13"  (43'59")
    		14.29 (-18.74)1003 / 13038
    14
    03'41"  (47'40")
    		16.44 (-16.59)1005 / 14044
    15
    03'35"  (51'15")
    		16.90 (-16.13)1005 / 15050
    16
    04'28"  (55'43")
    		13.58 (-19.44)1010 / 16060
    17
    07'56"  (01:03'39")
    		7.64 (-25.38)1009 / 17069
    18
    05'09"  (01:08'48")
    		11.73 (-21.30)1005 / 18074
    19
    06'51"  (01:15'39")
    		8.80 (-24.23)1004 / 19079
    20
    02'18"  (01:17'57")
    		26.28 (-6.75)1001 / 20080
    21
    01'48"  (01:19'45")
    		33.03983 / 21064
    22
    03'21"  (01:23'06")
    		18.56 (-14.47)1031 / 22096
    23
    06'32"  (01:29'38")
    		9.14 (-23.89)994 / 23091
    24
    07'50"  (01:37'28")
    		7.69 (-25.34)1002 / 24093
    25
    03'24"  (01:40'52")
    		17.82 (-15.21)1009 / 25103
    26
    02'20"  (01:43'12")
    		25.53 (-7.50)990 / 26093
    27
    02'28"  (01:45'40")
    		25.17 (-7.85)1030 / 27123
    28
    02'29"  (01:48'09")
    		24.00 (-9.03)987 / 28110
    29
    02'34"  (01:50'43")
    		23.68 (-9.34)1010 / 29121
    30
    02'38"  (01:53'21")
    		23.08 (-9.95)1011 / 30132
    31
    02'15"  (01:55'36")
    		26.87 (-6.16)1007 / 31139
    32
    02'58"  (01:58'34")
    		20.45 (-12.57)1009 / 32149
    33
    01'18"  (01:59'52")
    		12.04 (-20.99)260 / 32410
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 32.25 km R3300
    XT 上傳 | 9 years ago
    龍安生, Snow Ho 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.1-3.0 %
    218.22.8 %
    321.2-1.0 %
    420.5-3.2 %
    517.8-1.6 %
    620.32.8 %
    713.83.4 %
    818.12.2 %
    918.42.4 %
    1019.6-2.7 %
    1120.6-1.6 %
    1216.53.6 %
    1314.24.9 %
    1416.51.7 %
    1516.73.9 %
    1614.15.3 %
    177.98.1 %
    1811.13.0 %
    198.6-2.8 %
    2025.2-7.3 %
    2132.1-5.1 %
    2225.0-3.7 %
    238.72.0 %
    247.3-1.2 %
    2518.8-0.6 %
    2623.1-1.4 %
    2725.5-1.1 %
    2824.3-1.6 %
    2922.9-1.3 %
    3023.4-1.3 %
    3126.9-2.6 %
    3221.1-2.2 %
    32.28.42.0 %

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