14.1 km | 01:12:28 | 05:08/km日期: 2015-12-01 16:36 - 地點: 河堤木柵段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'12" / 05'36" / 05'44" / 05'32" / 05'40" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'00" / 04'24" / 04'28" / 04'24" / 04'48" / 05'04" / 04'42" /
今天準備輕鬆跑
所以穿了亞瑟士高緩衝的鞋子(重量比較重)
在回程時
遇見一位剛起跑的年輕人(約20多歲)
全身勁裝
腳穿虎走
姿勢不錯
速度也不賴(約4分半速)
就失控的跟了上去
誰知道年輕人沒擋頭
只能撐3km
欺騙我的熱情
不過
以那位小伙子的身材
有專人指導的話
不用一年
他就能海放我
12月累積里程 : 260.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'36" | 00:10'48" |
3 | 05'44" | 00:16'32" |
4 | 05'32" | 00:22'04" |
5 | 05'40" | 00:27'44" |
6 | 05'24" | 00:33'08" |
7 | 05'24" | 00:38'32" |
8 | 05'24" | 00:43'56" |
9 | 05'00" | 00:48'56" |
10 | 04'24" | 00:53'20" |
11 | 04'28" | 00:57'48" |
12 | 04'24" | 01:02'12" |
13 | 04'48" | 01:07'00" |
14 | 05'04" | 01:12'04" |
14.1 | 04'39" | 01:12'28" |