吳佩真 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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1.2 km | 00:15:24 | 12:31/km

日期: 2023-02-15 19:27 - 平均心率: 84 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

Pace: 12'26" / 13'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25"

1000 / 1000

2

02'58"

(15'24")

12'40" (+00'15")

234 / 1234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.27 km

Nike 小紫 Zoom Fly FK 累積 : 449.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
1.2	13'43"	00:15'39"

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