Jonathan Chiou 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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7.2 km | 00:43:08 | 06:00/km

日期: 2023-02-16 19:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 06'05" / 22'28" / 05'47" / 05'53" / 06'07" / 06'05" / 06'08" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'04")

05'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'50")

05'46"

1000 / 3000

4

05'53"

(23'43")

05'53" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'51")

06'07" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.18K 43:09 6’01“ AHR124

感謝家人、同學、朋友們的生日祝福，也祝大家事事順心，平安健康。
#筆架貓之動森祝我生日快樂
#跑者日常
#每日跑第3021日
#DailyRun #RSD3021
#2023February
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	22'28"	00:28'33"
3	05'47"	00:34'20"
4	05'53"	00:40'13"
5	06'07"	00:46'20"
6	06'05"	00:52'25"
7	06'08"	00:58'33"
7.2	06'02"	00:59'38"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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