林蔚宗 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林蔚宗基隆
ID 193066

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50.0 km | 05:34:16 | 06:41/km | 第7馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-超馬組

官方成績
日期	2015-11-28
成績	05:34:16
總名次	97 / 316
分組名次	17 / 52
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+05'00")

01:03'08" (+03'24")

10 km

(01:03'08")

00:29'52" (+01'36")

15 km

(01:34'36")

00:31'28" (+03'12")

00:59'44"

20 km

(02:02'52")

00:28'16"

25 km

(02:35'32")

00:32'40" (+04'24")

01:03'44" (+04'00")

30 km

(03:06'36")

00:31'04" (+02'48")

35 km

(03:42'28")

00:35'52" (+07'36")

01:07'04" (+07'20")

40 km

(04:13'40")

00:31'12" (+02'56")

45 km

(04:49'56")

00:36'16" (+08'00")

01:18'16" (+18'32")

50 km

(05:31'56")

00:42'00" (+13'44")

Finish

(05:34:16)

日期: 2015-11-28 06:00 - 地點: 冬山河 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 3150 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

賽前宣言: 初超馬,一定要完賽~

11月累積里程 : 232.16 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Thomas Huang, 阿中和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

Howardwang 全馬sub4然後再去跑boston!!!

2015-11-30 10:03 ·

1 個人推

林蔚宗謝謝大家,繼續加油~

2015-11-30 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'52"	00:13'48"
3	06'20"	00:20'08"
4	06'32"	00:26'40"
5	06'36"	00:33'16"
6	06'08"	00:39'24"
7	05'52"	00:45'16"
8	05'44"	00:51'00"
9	05'48"	00:56'48"
10	06'20"	01:03'08"
11	08'32"	01:11'40"
12	05'40"	01:17'20"
13	05'28"	01:22'48"
14	05'40"	01:28'28"
15	06'08"	01:34'36"
16	05'40"	01:40'16"
17	05'40"	01:45'56"
18	05'40"	01:51'36"
19	05'36"	01:57'12"
20	05'40"	02:02'52"
21	09'44"	02:12'36"
22	05'40"	02:18'16"
23	05'44"	02:24'00"
24	05'44"	02:29'44"
25	05'48"	02:35'32"
26	08'00"	02:43'32"
27	05'52"	02:49'24"
28	05'40"	02:55'04"
29	05'44"	03:00'48"
30	05'48"	03:06'36"
31	10'04"	03:16'40"
32	05'44"	03:22'24"
33	05'52"	03:28'16"
34	05'52"	03:34'08"
35	08'20"	03:42'28"
36	06'04"	03:48'32"
37	06'04"	03:54'36"
38	05'56"	04:00'32"
39	06'12"	04:06'44"
40	06'56"	04:13'40"
41	11'12"	04:24'52"
42	06'12"	04:31'04"
43	06'08"	04:37'12"
44	06'20"	04:43'32"
45	06'24"	04:49'56"
46	11'44"	05:01'40"
47	06'20"	05:08'00"
48	07'48"	05:15'48"
49	08'52"	05:24'40"
50	07'16"	05:31'56"
50.4	06'32"	05:34'20"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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