陳孫文 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳孫文新北市
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6 H | 47.3 km | 07:36/km | 第59馬

2023 臺北超級馬拉松(2/11)

官方成績
日期	2023-02-11
成績	47.32 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2023-02-11 07:00 - 地點: 台北新生公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 3406 Cal - 總步數: 56330 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

新北市

陳孫文

·

繞圈圈還好不會太暈

賽後評分: 即時成績提醒顯示不順暢
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 315.04 km

y拖藍色 41-42 累積 : 1944.6 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Kung, 余重益和其他 50 人說推

·

觀看另 28 則留言

謝敏璋恭喜順利完賽

2023-02-14 16:10 ·

1 個人推

黃明蘋恭喜完賽

2023-02-16 07:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'44"	00:12'04"
3	05'38"	00:17'42"
4	05'34"	00:23'16"
5	05'44"	00:29'00"
6	05'42"	00:34'42"
7	05'41"	00:40'23"
8	05'47"	00:46'10"
9	06'47"	00:52'57"
10	05'57"	00:58'54"
11	05'53"	01:04'47"
12	06'23"	01:11'10"
13	06'03"	01:17'13"
14	06'09"	01:23'22"
15	06'19"	01:29'41"
16	06'18"	01:35'59"
17	06'42"	01:42'41"
18	06'15"	01:48'56"
19	08'28"	01:57'24"
20	06'12"	02:03'36"
21	08'30"	02:12'06"
22	08'25"	02:20'31"
23	06'44"	02:27'15"
24	09'19"	02:36'34"
25	08'50"	02:45'24"
26	07'34"	02:52'58"
27	11'30"	03:04'28"
28	07'09"	03:11'37"
29	10'24"	03:22'01"
30	12'48"	03:34'49"
31	09'06"	03:43'55"
32	09'08"	03:53'03"
33	09'19"	04:02'22"
34	06'54"	04:09'16"
35	10'13"	04:19'29"
36	06'46"	04:26'15"
37	09'36"	04:35'51"
38	07'31"	04:43'22"
39	08'52"	04:52'14"
40	08'36"	05:00'50"
41	07'45"	05:08'35"
42	07'43"	05:16'18"
43	10'02"	05:26'20"
44	06'36"	05:32'56"
45	09'29"	05:42'25"
46	07'30"	05:49'55"
47	07'51"	05:57'46"
47.3	08'33"	06:00'28"

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