竇蒙飛 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

竇蒙飛新北市
ID 512

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5.2 km | 00:21:42 | 04:10/km

日期: 2015-11-28 08:22 - 地點: 跑馬町 - 天氣: 晴 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 03'56" / 04'04" / 04'10" / 04'15" / 04'29" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'55"

1014 / 1014

2

04'06"

(08'05")

04'04" (+00'09")

1006 / 2021

3

04'13"

(12'18")

04'09" (+00'14")

1013 / 3034

4

04'18"

(16'36")

04'15" (+00'20")

1007 / 4042

5

04'30"

(21'06")

04'28" (+00'33")

1006 / 5048

6

00'39"

(21'45")

04'17" (+00'22")

151 / 5200

第三屆器捐接力賽，第一棒很努力跑。

11月累積里程 : 253.28 km

asics TJR034 累積 : 5793.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

brave 說推

·

權哥你們第一棒開跑的時候，我剛好從社子騎車回來經過說！！看起來接力賽好好玩

2015-11-28 19:58 ·

竇蒙飛我跑到快昇天了，路邊有誰都不知道

2015-11-28 23:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'04"	00:08'00"
3	04'10"	00:12'10"
4	04'15"	00:16'25"
5	04'29"	00:20'54"
5.2	05'22"	00:21'45"

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