James Hsieh 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

James Hsieh 宜蘭
ID 75255

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10.1 km | 00:51:41 | 05:08/km

日期: 2015-11-26 19:31 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 06'31" / 05'40" / 01'36" / 04'07" / 05'43" / 05'45" / 05'37" / 05'24" / 05'25" / 05'30" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'30" (+04'06")

996 / 996

2

05'42"

(12'11")

05'40" (+03'16")

1004 / 2001

3

01'27"

(13'38")

06'04" (+03'40")

238 / 2239

4

04'14"

(17'52")

02'24"

1757 / 3997

5

05'45"

(23'37")

05'42" (+03'18")

1008 / 5005

展開計圈分析

宜蘭

James Hsieh

·

今天真的有冷到~不過跑起來2km 後就舒服多了~
基本訓練 10km...完工!~

11月累積里程 : 344.11 km

XT 上傳 | 8 years ago

James Hsieh, Vicky 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'40"	00:12'11"
3	01'36"	00:13'47"
4	04'07"	00:17'54"
5	05'43"	00:23'37"
6	05'45"	00:29'22"
7	05'37"	00:34'59"
8	05'24"	00:40'23"
9	05'25"	00:45'48"
10	05'30"	00:51'18"
10.1	06'10"	00:51'41"

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