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曾映仁
桃園
ID 11906
155 位追隨者
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曾映仁
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
03:22:26
|
04:47/km
|
第10馬
2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組
官方成績
日期
2015-11-29
成績
03:22:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'20")
00:22'20"
00:45'06"
10 km
(00:45'06")
00:22'46" (+00'26")
15 km
(01:08'03")
00:22'57" (+00'37")
00:46'20" (+01'14")
20 km
(01:31'26")
00:23'23" (+01'03")
25 km
(01:55'44")
00:24'18" (+01'58")
00:50'00" (+04'54")
30 km
(02:21'26")
00:25'42" (+03'22")
35 km
(02:46'20")
00:24'54" (+02'34")
00:50'08" (+05'02")
40 km
(03:11'34")
00:25'14" (+02'54")
Finish
(03:22:26)
日期:
2015-11-29 07:29
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2263 Cal
今天第一次全程穿ㄚ拖跑完全馬
賽後評分:
無
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
143~173
65~79%
2:M馬拉松配速區
173~195
79~89%
3:T乳酸耐力區
195~202
89~92%
4:A無氧耐力區
202~214
92~97.5%
5:I最大耗氧區
214~220
97.5~100%
最大心率為220
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
468.08 km
XT 上傳
| 9 years ago
Alan Yeh
,
kevinsanity （K文）
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
黃國維
恭喜上凸台，越來越強了，這麼熱的天氣還能跑出這樣的好成績，太利害了。
2015-11-30 10:23 ·
熊大（排灣長跑）
恭喜完賽
2015-11-30 10:52 ·
allen
恭喜ㄚ拖全馬破pb又上凸台~
2015-11-30 22:32 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'31"
00:04'31"
2
04'16"
00:08'47"
3
04'32"
00:13'19"
4
04'29"
00:17'48"
5
04'32"
00:22'20"
6
04'31"
00:26'51"
7
04'32"
00:31'23"
8
04'35"
00:35'58"
9
04'32"
00:40'30"
10
04'36"
00:45'06"
11
04'27"
00:49'33"
12
04'39"
00:54'12"
13
04'42"
00:58'54"
14
04'35"
01:03'29"
15
04'34"
01:08'03"
16
04'41"
01:12'44"
17
04'37"
01:17'21"
18
04'47"
01:22'08"
19
04'44"
01:26'52"
20
04'34"
01:31'26"
21
05'05"
01:36'31"
22
04'46"
01:41'17"
23
04'41"
01:45'58"
24
04'58"
01:50'56"
25
04'48"
01:55'44"
26
05'23"
02:01'07"
27
04'58"
02:06'05"
28
05'06"
02:11'11"
29
04'54"
02:16'05"
30
05'21"
02:21'26"
31
04'52"
02:26'18"
32
04'55"
02:31'13"
33
05'18"
02:36'31"
34
04'58"
02:41'29"
35
04'51"
02:46'20"
36
05'18"
02:51'38"
37
04'48"
02:56'26"
38
05'08"
03:01'34"
39
04'56"
03:06'30"
40
05'04"
03:11'34"
41
05'00"
03:16'34"
42
04'55"
03:21'29"
42.5
14'13"
03:28'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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恭喜完成了第 10 馬
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