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陳士弘
台中
ID 108610
344 位追隨者
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陳士弘
48.3 km
|
02:17:01
|
21.2 km/h
日期:
2023-02-10 08:09
-
總爬升:
495 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
845 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'45"
(03'45")
16.00 (-260.92)
1000 / 1000
2
01'32"
(05'17")
39.13 (-237.79)
1000 / 2000
3
02'32"
(07'49")
23.68 (-253.24)
1000 / 3000
4
02'23"
(10'12")
25.17 (-251.75)
1000 / 4000
5
02'41"
(12'53")
22.36 (-254.56)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'04"
(14'57")
29.03 (-247.89)
1000 / 6000
7
02'40"
(17'37")
22.50 (-254.42)
1000 / 7000
8
02'46"
(20'24")
21.69 (-255.24)
1000 / 8000
9
02'54"
(23'19")
20.69 (-256.23)
1000 / 9000
10
05'50"
(29'10")
10.29 (-266.64)
1000 / 10000
11
05'47"
(34'57")
10.37 (-266.55)
1000 / 11000
12
06'06"
(41'04")
9.84 (-267.09)
1000 / 12000
13
05'33"
(46'37")
10.81 (-266.11)
1000 / 13000
14
02'40"
(49'18")
22.50 (-254.42)
1000 / 14000
15
01'24"
(50'42")
42.86 (-234.07)
1000 / 15000
16
01'28"
(52'11")
40.91 (-236.01)
1000 / 16000
17
01'17"
(53'29")
46.75 (-230.17)
1000 / 17000
18
02'13"
(55'43")
27.07 (-249.86)
1000 / 18000
19
03'33"
(59'17")
16.90 (-260.02)
1000 / 19000
20
02'06"
(01:01'23")
28.57 (-248.35)
1000 / 20000
21
02'20"
(01:03'44")
25.71 (-251.21)
1000 / 21000
22
02'54"
(01:06'38")
20.69 (-256.23)
1000 / 22000
23
02'02"
(01:08'40")
29.51 (-247.41)
1000 / 23000
24
02'38"
(01:11'19")
22.78 (-254.14)
1000 / 24000
25
04'47"
(01:16'07")
12.54 (-264.38)
1000 / 25000
26
03'38"
(01:19'46")
16.51 (-260.41)
1000 / 26000
27
01'44"
(01:21'30")
34.62 (-242.31)
1000 / 27000
28
02'11"
(01:23'41")
27.48 (-249.44)
1000 / 28000
29
02'45"
(01:26'26")
21.82 (-255.10)
1000 / 29000
30
03'26"
(01:29'53")
17.48 (-259.45)
1000 / 30000
31
02'54"
(01:32'48")
20.69 (-256.23)
1000 / 31000
32
02'20"
(01:35'08")
25.71 (-251.21)
1000 / 32000
33
02'14"
(01:37'22")
26.87 (-250.06)
1000 / 33000
34
02'03"
(01:39'26")
29.27 (-247.65)
1000 / 34000
35
02'11"
(01:41'38")
27.48 (-249.44)
1000 / 35000
36
02'22"
(01:44'01")
25.35 (-251.57)
1000 / 36000
37
02'11"
(01:46'12")
27.48 (-249.44)
1000 / 37000
38
02'20"
(01:48'33")
25.71 (-251.21)
1000 / 38000
39
01'58"
(01:50'31")
30.51 (-246.41)
1000 / 39000
40
01'43"
(01:52'14")
34.95 (-241.97)
1000 / 40000
41
02'06"
(01:54'20")
28.57 (-248.35)
1000 / 41000
42
02'51"
(01:57'12")
21.05 (-255.87)
1000 / 42000
43
05'24"
(02:02'37")
11.11 (-265.81)
1000 / 43000
44
00'13"
(02:02'50")
276.92
1000 / 44000
45
02'50"
(02:05'41")
21.18 (-255.75)
1000 / 45000
46
03'34"
(02:09'15")
16.82 (-260.10)
1000 / 46000
47
02'49"
(02:12'05")
21.30 (-255.62)
1000 / 47000
48
03'55"
(02:16'00")
15.32 (-261.60)
1000 / 48000
49
01'01"
(02:17'01")
18.75 (-258.17)
316 / 48316
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
409.97 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
徐福清
,
HuiChe Tai
和其他
8
人說推
·
留言
黃肇璟
棒棒棒非常棒
2023-02-10 16:52 ·
1
個人推
台南德哥
晚安！小周末愉快。
2023-02-10 18:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
1.0 %
2
39.1
-4.6 %
3
23.5
1.0 %
4
25.2
1.7 %
5
22.4
2.5 %
6
29.0
-1.5 %
7
22.5
1.5 %
8
21.6
2.6 %
9
20.6
2.2 %
10
10.3
7.2 %
11
10.3
6.1 %
12
9.8
6.8 %
13
10.8
5.8 %
14
22.4
1.7 %
15
42.9
-5.2 %
16
40.4
-3.5 %
17
46.8
-4.9 %
18
26.9
-4.3 %
19
16.8
1.8 %
20
28.3
-1.1 %
21
25.7
2.4 %
22
20.6
4.1 %
23
29.5
-7.5 %
24
22.6
-2.6 %
25
12.5
4.2 %
26
16.4
3.5 %
27
34.3
-1.5 %
28
27.5
1.2 %
29
21.8
1.5 %
30
17.4
1.7 %
31
20.6
-1.4 %
32
25.7
-1.4 %
33
26.9
-0.9 %
34
29.0
-1.2 %
35
27.5
-0.9 %
36
25.2
-0.8 %
37
27.3
-1.6 %
38
25.7
-1.3 %
39
30.3
-1.5 %
40
35.0
-2.7 %
41
28.6
-0.9 %
42
20.9
-1.0 %
43
11.1
2.4 %
44
276.9
-0.5 %
45
21.1
2.0 %
46
6.4
-1.1 %
47
21.3
-1.9 %
48
15.3
-0.5 %
48.3
18.7
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
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6.0 km
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00:34:46
|
05:47/km
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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00:51:20
|
05:05/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
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3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
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|
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|
00:56:15
|
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|
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鄭穗霓
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|
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|
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Inna Chang
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