8.0 km | 00:59:23 | 07:23/km日期: 2023-02-05 16:57 - 地點: 花蓮市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 08'49" / 07'37" / 07'33" / 07'21" / 07'08" / 06'59" / 06'31" / 06'57" / 13'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'48" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'36" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'47" (+06'16") | 37 / 8037 |
員工旅遊D2，晚餐前抓空檔還是跑海岸步道，今天時間稍多，沿路跑到燈會會場再延伸進去一些～左膝蓋微痛，應該是痛風，但沒帶藥來...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
139.17 km 
nike pegasus 39 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 07'37" | 00:16'26" |
| 3 | 07'33" | 00:23'59" |
| 4 | 07'21" | 00:31'20" |
| 5 | 07'08" | 00:38'28" |
| 6 | 06'59" | 00:45'27" |
| 7 | 06'31" | 00:51'58" |
| 8 | 06'57" | 00:58'55" |
| 8.0 | 12'53" | 00:59'24" |
20413.7 km | 
578.6 km
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