楊進忠 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
ID 73856

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9.3 km | 02:44:31 | 17:37/km

日期: 2015-11-24 09:05 - 總爬升: 760 m - 地點: 大尖 - 天氣: 還ok - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 16'49" / 21'55" / 21'54" / 23'56" / 12'57" / 15'48" / 16'47" / 15'37" / 14'19" / 13'35" /

爬山練腳力
龜仔頭>二尖>大尖>龍興宮>龜仔頭

11月累積里程 : 58.70 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 簡正旻和其他 23 人說推

·

郭瓊文自主訓練?好強

2015-11-24 16:31 ·

楊進忠文ㄍ就爬山看風景而以阿哪有強阿哈哈

2015-11-25 01:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'49"	00:16'49"
2	21'55"	00:38'44"
3	21'54"	01:00'38"
4	23'56"	01:24'34"
5	12'57"	01:37'31"
6	15'48"	01:53'19"
7	16'47"	02:10'06"
8	15'37"	02:25'43"
9	14'19"	02:40'02"
9.3	13'33"	02:44'31"

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