Joyce Tseng 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Tseng 高雄
ID 108574

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22.0 km | 03:05:03 | 08:24/km | 第2半馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:05:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'24")

00:41'24"

01:23'37"

10 km

(01:23'37")

00:42'13" (+00'49")

15 km

(02:10'49")

00:47'12" (+05'48")

01:33'12" (+09'35")

20 km

(02:56'49")

00:46'00" (+04'36")

Finish

(03:05:03)

日期: 2015-11-22 06:45 - 總爬升: 143 m - 地點: 屏東體育館 - 天氣: 太陽好大 - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

高雄

Joyce Tseng

·

高雄

Joyce Tseng

·

高雄

Joyce Tseng

·

今天給自己的目標是
三小時內完賽
沒想到在8k時
左腳腳踝突然痛了起來
就從那時
一路忍著痛跑走下去
還好沒有痛到不能跑
看來是平常練習不夠呀@@

11月累積里程 : 71.86 km

Asics cumulus 15 累積 : 1092.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Lulu Tseng, 陳信安和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿德恭喜完賽！

2015-11-22 19:30 ·

Joyce Tseng 謝謝加油喔～再努力用力跑下去…哈

2015-11-23 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'00"	00:16'02"
3	08'39"	00:24'41"
4	08'21"	00:33'02"
5	08'22"	00:41'24"
6	08'08"	00:49'32"
7	08'09"	00:57'41"
8	08'39"	01:06'20"
9	08'09"	01:14'29"
10	09'08"	01:23'37"
11	09'09"	01:32'46"
12	08'51"	01:41'37"
13	10'01"	01:51'38"
14	08'01"	01:59'39"
15	11'10"	02:10'49"
16	07'54"	02:18'43"
17	10'27"	02:29'10"
18	08'44"	02:37'54"
19	10'16"	02:48'10"
20	08'39"	02:56'49"
21	08'31"	03:05'20"
21.1	15'53"	03:06'28"

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