柯銘祥(培英慢跑) 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

6.2 km | 00:30:01 | 04:51/km

日期: 2015-11-25 17:38 - 地點: 培英國小 - 天氣: 有風 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 5798 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 05'21" / 04'53" / 04'49" / 04'54" / 04'44" / 04'32" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+00'49")

1006 / 1006

195 / 96

2

04'53"

(10'14")

04'50" (+00'21")

1007 / 2013

194 / 105

3

04'49"

(15'03")

04'48" (+00'19")

1003 / 3016

193 / 107

4

04'57"

(20'00")

04'54" (+00'25")

1007 / 4024

191 / 106

5

04'44"

(24'44")

04'41" (+00'12")

1010 / 5034

195 / 109

展開計圈分析

培英團練日!!

11月累積里程 : 333.30 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2985.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Simon Lin (SL), Kung 和其他 39 人說推

·

觀看另 7 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 胡淑琍，謝謝您!天涼，早跑早結束!!!

2015-11-26 11:28 ·

曾淑惠讚哦~午安！

2015-11-26 12:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'53"	00:10'14"
3	04'49"	00:15'03"
4	04'54"	00:19'57"
5	04'44"	00:24'41"
6	04'32"	00:29'13"
6.2	04'35"	00:30'01"

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