王英豪 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

王英豪彰化
ID 36121

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.5 km | 01:07:48 | 05:52/km

日期: 2015-11-24 06:25 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'42" / 05'47" / 05'58" / 05'58" / 06'10" / 06'15" / 06'18" / 06'03" / 05'48" / 05'36" / 05'21" / 05'16" /

好久沒有這種跑完還一泡尿的舒暢感覺了~
不知道是不是跑太慢了?哈哈哈..
今天里程數突破225公里，已經有1年半的時間沒跑過這麼多了!!

11月累積里程 : 275.56 km

XT 上傳 | 9 years ago

Tommy, Art Jiang 和其他 6 人說推

·

Stanely 舒服跑最好了!平常我都這樣跑的!

2015-11-25 07:34 ·

1 個人推

王英豪 Stanely 只不過我是跑平路，您跑的是變態的山路~

2015-12-05 12:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'47"	00:11'29"
3	05'58"	00:17'27"
4	05'58"	00:23'25"
5	06'10"	00:29'35"
6	06'15"	00:35'50"
7	06'18"	00:42'08"
8	06'03"	00:48'11"
9	05'48"	00:53'59"
10	05'36"	00:59'35"
11	05'21"	01:04'56"
11.5	05'16"	01:07'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km