風城遊子 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

風城遊子屏東
ID 117459

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10.0 km | 00:54:35 | 05:26/km

日期: 2015-11-24 21:25 - 天氣: 涼 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 10026 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'51" / 05'36" / 05'35" / 05'34" / 05'30" / 05'20" / 05'30" / 05'10" / 05'16" / 05'04" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'46")

1005 / 1005

176 / 97

2

05'36"

(11'27")

05'35" (+00'33")

1000 / 2006

178 / 100

3

05'35"

(17'02")

05'34" (+00'32")

1001 / 3007

180 / 99

4

05'34"

(22'36")

05'33" (+00'31")

1002 / 4010

182 / 98

5

05'30"

(28'06")

05'27" (+00'25")

1006 / 5016

183 / 99

展開計圈分析

屏東

風城遊子

·

ㄚ拖是好物

11月累積里程 : 225.25 km

二代ㄚ拖(綠) 累積 : 2014.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, Terry Hsu 和其他 14 人說推

·

張慶忠午安~很精實的10KM!

2015-11-25 13:19 ·

李成國讚喔！

2015-12-06 15:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'35"	00:17'02"
4	05'34"	00:22'36"
5	05'30"	00:28'06"
6	05'20"	00:33'26"
7	05'30"	00:38'56"
8	05'10"	00:44'06"
9	05'16"	00:49'22"
10	05'04"	00:54'26"
10.0	06'52"	00:54'35"

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