林小瓜 2012/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

林小瓜彰化
ID 3918

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22.5 km | 02:32:58 | 06:47/km

日期: 2012-07-25 15:46 - 地點: 溪湖→埔鹽→王功 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 04'48" / 05'16" / 05'36" / 05'49" / 05'50" / 06'00" / 05'56" / 05'51" / 06'06" / 06'49" / 05'53" / 01'37" / 06'16" / 06'32" / 06'39" / 07'02" / 06'32" / 06'44" / 07'10" / 07'54" / 07'23" / 10'22" / 28'40" /

抽筋啊

7月累積里程 : 90.00 km

NIKE FREE 3.0 累積 : 1572.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'16"	00:10'04"
3	05'36"	00:15'40"
4	05'49"	00:21'29"
5	05'50"	00:27'19"
6	06'00"	00:33'19"
7	05'56"	00:39'15"
8	05'51"	00:45'06"
9	06'06"	00:51'12"
10	06'49"	00:58'01"
11	05'53"	01:03'54"
12	01'37"	01:05'31"
13	06'16"	01:11'47"
14	06'32"	01:18'19"
15	06'39"	01:24'58"
16	07'02"	01:32'00"
17	06'32"	01:38'32"
18	06'44"	01:45'16"
19	07'10"	01:52'26"
20	07'54"	02:00'20"
21	07'23"	02:07'43"
22	10'22"	02:18'05"
22.5	28'39"	02:32'58"

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