Germandeutsch 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Germandeutsch 屏東
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1.3 km | 00:14:04 | 11:11/km

日期: 2015-11-24 17:32 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 116 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 11'06" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

11'04"

629 / 629

2

07'06"

(14'04")

11'19" (+00'15")

627 / 1257

帶豬散步，一直喘的時候路人以為她需要減肥，雖然我聽到了但是真的懶得解釋了，她的身材真的是還好，不能用一般狗的標準來看待。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.81 km

PUMA Fass 300 V2 累積 : 208.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 蔡頭和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
1.3	11'36"	00:14'05"

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