康銘揚 2015/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.3 km | 00:21:12 | 04:53/km

日期: 2015-11-21 16:05 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 3648 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 04'46" / 04'46" / 04'41" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'29" (+00'46")

1004 / 1004

163 / 111

2

04'46"

(10'17")

04'46" (+00'03")

999 / 2003

171 / 122

3

04'46"

(15'03")

04'45" (+00'02")

1003 / 3006

177 / 118

4

04'44"

(19'47")

04'43"

1001 / 4008

177 / 118

5

01'25"

(21'12")

04'25"

320 / 4328

172 / 131

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'46"	00:10'17"
3	04'46"	00:15'03"
4	04'41"	00:19'44"
4.3	04'27"	00:21'12"

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