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chunliz
高雄
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chunliz
全馬
|
06:49:24
|
09:42/km
|
第18馬
福爾摩沙風華錄 柿紅心動馬拉松
官方成績
日期
2015-11-07
成績
06:49:24
總名次
875 / 1081
分組名次
341 / 411
平均速度
09:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'41")
00:39'41" (+04'46")
01:22'13"
10 km
(01:22'13")
00:42'32" (+07'37")
15 km
(01:57'08")
00:34'55"
01:30'36" (+08'23")
20 km
(02:52'49")
00:55'41" (+20'46")
25 km
(03:56'26")
01:03'37" (+28'42")
02:08'42" (+46'29")
30 km
(05:01'31")
01:05'05" (+30'10")
35 km
(05:42'50")
00:41'19" (+06'24")
01:25'32" (+03'19")
40 km
(06:27'03")
00:44'13" (+09'18")
Finish
(06:49:24)
日期:
2015-11-07 07:00
-
總爬升:
955 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
7260 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'35"
(07'35")
07'32" (+00'56")
1006 / 1006
2
07'33"
(15'08")
07'31" (+00'55")
1002 / 2009
3
07'46"
(22'54")
07'43" (+01'07")
1005 / 3014
4
08'30"
(31'24")
08'27" (+01'51")
1004 / 4019
5
08'31"
(39'55")
08'27" (+01'51")
1007 / 5026
展開計圈分析
6
08'58"
(48'53")
08'54" (+02'18")
1005 / 6032
7
08'15"
(57'08")
08'13" (+01'37")
1003 / 7035
8
09'09"
(01:06'17")
09'05" (+02'29")
1006 / 8042
9
07'58"
(01:14'15")
07'55" (+01'19")
1005 / 9047
10
08'17"
(01:22'32")
08'14" (+01'38")
1004 / 10051
11
06'41"
(01:29'13")
06'38" (+00'02")
1006 / 11057
12
06'39"
(01:35'52")
06'36"
1005 / 12063
13
08'01"
(01:43'53")
07'57" (+01'21")
1007 / 13071
14
06'51"
(01:50'44")
06'46" (+00'10")
1011 / 14082
15
07'29"
(01:58'13")
07'26" (+00'50")
1005 / 15088
16
09'13"
(02:07'26")
09'10" (+02'34")
1004 / 16092
17
10'13"
(02:17'39")
10'08" (+03'32")
1007 / 17100
18
09'55"
(02:27'34")
09'46" (+03'10")
1014 / 18114
19
11'19"
(02:38'53")
11'09" (+04'33")
1013 / 19128
20
15'46"
(02:54'39")
15'39" (+09'03")
1006 / 20135
21
13'11"
(03:07'50")
13'02" (+06'26")
1010 / 21146
22
14'15"
(03:22'05")
14'04" (+07'28")
1012 / 22159
23
10'47"
(03:32'52")
10'44" (+04'08")
1003 / 23163
24
13'29"
(03:46'21")
13'20" (+06'44")
1011 / 24174
25
12'11"
(03:58'32")
12'09" (+05'33")
1002 / 25176
26
18'37"
(04:17'09")
18'18" (+11'42")
1017 / 26194
27
17'08"
(04:34'17")
16'49" (+10'13")
1018 / 27212
28
12'33"
(04:46'50")
12'30" (+05'54")
1003 / 28216
29
09'02"
(04:55'52")
08'53" (+02'17")
1015 / 29231
30
08'12"
(05:04'04")
08'10" (+01'34")
1003 / 30234
31
07'19"
(05:11'23")
07'16" (+00'40")
1004 / 31239
32
07'31"
(05:18'54")
07'27" (+00'51")
1007 / 32246
33
09'10"
(05:28'04")
09'07" (+02'31")
1005 / 33251
34
08'28"
(05:36'32")
08'26" (+01'50")
1003 / 34254
35
08'16"
(05:44'48")
08'09" (+01'33")
1013 / 35268
36
08'42"
(05:53'30")
08'38" (+02'02")
1006 / 36274
37
08'44"
(06:02'14")
08'36" (+02'00")
1013 / 37288
38
08'38"
(06:10'52")
08'31" (+01'55")
1011 / 38300
39
09'53"
(06:20'45")
09'44" (+03'08")
1014 / 39315
40
08'36"
(06:29'21")
08'33" (+01'57")
1005 / 40320
41
09'08"
(06:38'29")
09'03" (+02'27")
1007 / 41328
42
08'49"
(06:47'18")
08'42" (+02'06")
1012 / 42341
無盡的上坡...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
138.09 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1672.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
ricky tseng
,
梁澤鈞
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'33"
00:07'33"
2
07'32"
00:15'05"
3
07'44"
00:22'49"
4
08'27"
00:31'16"
5
08'25"
00:39'41"
6
08'58"
00:48'39"
7
08'12"
00:56'51"
8
09'07"
01:05'58"
9
07'56"
01:13'54"
10
08'19"
01:22'13"
11
06'37"
01:28'50"
12
06'38"
01:35'28"
13
07'57"
01:43'25"
14
06'45"
01:50'10"
15
06'58"
01:57'08"
16
09'34"
02:06'42"
17
10'07"
02:16'49"
18
09'54"
02:26'43"
19
10'40"
02:37'23"
20
15'26"
02:52'49"
21
10'48"
03:03'37"
22
15'59"
03:19'36"
23
12'02"
03:31'38"
24
12'06"
03:43'44"
25
12'42"
03:56'26"
26
17'30"
04:13'56"
27
16'55"
04:30'51"
28
13'53"
04:44'44"
29
09'25"
04:54'09"
30
07'22"
05:01'31"
31
07'50"
05:09'21"
32
07'54"
05:17'15"
33
08'43"
05:25'58"
34
08'44"
05:34'42"
35
08'08"
05:42'50"
36
08'14"
05:51'04"
37
08'04"
05:59'08"
38
09'25"
06:08'33"
39
09'56"
06:18'29"
40
08'34"
06:27'03"
41
07'50"
06:34'53"
42
09'19"
06:44'12"
42.3
16'33"
06:49'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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全馬 | 06:49:24 | 09:42/km | 第18馬
MIZUNO wave rider 18 累積 : 1672.5 km
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