giny814 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
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21.3 km | 02:16:12 | 06:24/km

日期: 2015-11-22 06:30 - 卡路里: 1514 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'21" / 05'13" / 04'49" / 05'05" / 05'45" / 07'13" / 05'32" / 06'06" / 05'02" / 05'20" / 07'29" / 05'28" / 05'19" / 08'03" / 09'27" / 06'31" / 11'26" / 07'06" / 05'27" / 06'12" / 05'15" / 07'37" /

11月累積里程 : 219.08 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'13"	00:11'34"
3	04'49"	00:16'23"
4	05'05"	00:21'28"
5	05'45"	00:27'13"
6	07'13"	00:34'26"
7	05'32"	00:39'58"
8	06'06"	00:46'04"
9	05'02"	00:51'06"
10	05'20"	00:56'26"
11	07'29"	01:03'55"
12	05'28"	01:09'23"
13	05'19"	01:14'42"
14	08'03"	01:22'45"
15	09'27"	01:32'12"
16	06'31"	01:38'43"
17	11'26"	01:50'09"
18	07'06"	01:57'15"
19	05'27"	02:02'42"
20	06'12"	02:08'54"
21	05'15"	02:14'09"
21.3	07'37"	02:16'12"

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