陳朋杰 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳朋杰彰化
ID 115836

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5.2 km | 00:33:49 | 06:30/km

日期: 2015-11-18 19:55 - 地點: 彰化到花壇 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 6128 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'21" / 06'54" / 06'48" / 06'39" / 05'58" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+00'29")

1005 / 1005

181 / 86

2

06'54"

(13'19")

06'50" (+00'57")

1009 / 2014

178 / 81

3

06'48"

(20'07")

06'45" (+00'52")

1006 / 3021

178 / 82

4

06'43"

(26'50")

06'39" (+00'46")

1009 / 4030

180 / 83

5

05'56"

(32'46")

05'53"

1008 / 5039

186 / 90

6

01'03"

(33'49")

05'32"

189 / 5228

184 / 97

陪好友龜蕫練跑........

11月累積里程 : 182.17 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李成國, Sean Hwang 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'54"	00:13'15"
3	06'48"	00:20'03"
4	06'39"	00:26'42"
5	05'58"	00:32'40"
5.2	06'04"	00:33'49"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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成績 : 05:56:41

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