16.2 km | 01:25:47 | 05:16/km日期: 2023-01-16 17:27 - 地點: 屏東縣民公園入口處 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1082 Cal - 總步數: 15118 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 61%
Pace: 05'41" / 05'20" / 05'16" / 05'15" / 05'21" / 05'19" / 05'15" / 05'05" / 05'22" / 05'16" / 05'16" / 05'14" / 05'13" / 05'16" / 05'10" / 05'09" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'39") | 1007 / 1007 | 174 / 100 |
| 2 | | 05'16" (+00'14") | 1003 / 2011 | 175 / 108 |
| 3 | | 05'14" (+00'12") | 1004 / 3015 | 175 / 108 |
| 4 | | 05'16" (+00'14") | 1009 / 4024 | 176 / 107 |
| 5 | | 05'18" (+00'16") | 1005 / 5030 | 175 / 107 |
| 6 | | 05'14" (+00'12") | 1003 / 6033 | 175 / 108 |
| 7 | | 05'15" (+00'13") | 1006 / 7039 | 176 / 107 |
| 8 | | 05'02" | 1008 / 8048 | 179 / 110 |
| 9 | | 05'19" (+00'17") | 1007 / 9055 | 176 / 106 |
| 10 | | 05'14" (+00'12") | 1002 / 10058 | 176 / 108 |
| 11 | | 05'15" (+00'13") | 1004 / 11062 | 174 / 108 |
| 12 | | 05'12" (+00'10") | 1004 / 12067 | 176 / 108 |
| 13 | | 05'12" (+00'10") | 1001 / 13068 | 175 / 109 |
| 14 | | 05'16" (+00'14") | 1008 / 14076 | 176 / 107 |
| 15 | | 05'05" (+00'03") | 1004 / 15080 | 179 / 109 |
| 16 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 16081 | 177 / 109 |
| 17 | | 04'58" | 250 / 16331 | 177 / 113 |
自煮練習復健跑...背部及下盤還在酸還會麻麻的，好像被電到一樣！熱身一陣子比較正常，跑完休息又來了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
363.99 km 
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'20" | 00:11'01" |
| 3 | 05'16" | 00:16'17" |
| 4 | 05'15" | 00:21'32" |
| 5 | 05'21" | 00:26'53" |
| 6 | 05'19" | 00:32'12" |
| 7 | 05'15" | 00:37'27" |
| 8 | 05'05" | 00:42'32" |
| 9 | 05'22" | 00:47'54" |
| 10 | 05'16" | 00:53'10" |
| 11 | 05'16" | 00:58'26" |
| 12 | 05'14" | 01:03'40" |
| 13 | 05'13" | 01:08'53" |
| 14 | 05'16" | 01:14'09" |
| 15 | 05'10" | 01:19'19" |
| 16 | 05'09" | 01:24'28" |
| 16.3 | 05'14" | 01:25'47" |
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