5.3 km | 00:36:21 | 06:49/km日期: 2015-11-19 06:38 - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 08'19" / 07'44" / 07'32" / 05'38" / 05'17" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+03'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'44" (+02'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+02'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'18") | 334 / 5334 |
愛睏中～
巧遇隊友薑泥隊長～還好是跟他一起下坡～就已經無法跟上腳步了！整個精神都來勒～哈～
11月累積里程 : 113.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'44" | 00:16'03" |
| 3 | 07'32" | 00:23'35" |
| 4 | 05'38" | 00:29'13" |
| 5 | 05'17" | 00:34'30" |
| 5.3 | 05'34" | 00:36'22" |
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