Jonna 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jonna 台中
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3.5 km | 00:50:28 | 14:22/km

日期: 2015-11-18 20:23 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 14'30" / 14'06" / 14'13" / 15'01" /

恢復走～DAY 4～

昨天回去給醫生看，問他過兩個禮拜可以慢跑嗎？他說只要我自己不覺得痛就好了⋯
真的嗎？真的嗎？真的嗎？
醫生你有沒有管我的死活啊～(´･Д･)」

11月累積里程 : 100.08 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

阿甘Lee～OM, 鐵弟和其他 39 人說推

·

觀看另 21 則留言

～～原來是腳痛......
等吧...

2015-11-19 21:46 ·

1 個人推

Yi-ling Jonna晚安( ´▽` )ﾉ
我的醫生也是這麼告訴我喔…
只不過跑完還是要回去報到

2015-11-21 19:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'30"	00:14'30"
2	14'06"	00:28'36"
3	14'13"	00:42'49"
3.5	15'06"	00:50'29"

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