10.5 km | 00:57:39 | 05:28/km日期: 2015-11-19 06:17 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 04'53" / 04'34" / 05'16" / 05'54" / 05'43" / 04'57" / 04'19" / 05'56" / 06'32" / 06'34" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'17" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'19" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'55" (+01'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'32" (+02'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'34" (+02'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'33" (+01'14") | 541 / 10541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
285.11 km asics SKYSENSOR GLIDE(翔走) 累積 :
17428.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'34" | 00:09'27" |
3 | 05'16" | 00:14'43" |
4 | 05'54" | 00:20'37" |
5 | 05'43" | 00:26'20" |
6 | 04'57" | 00:31'17" |
7 | 04'19" | 00:35'36" |
8 | 05'56" | 00:41'32" |
9 | 06'32" | 00:48'04" |
10 | 06'34" | 00:54'38" |
10.5 | 05'34" | 00:57'39" |