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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
全馬
|
04:44:30
|
06:44/km
|
第49馬
2015虎尾糖都馬拉松
官方成績
日期
2015-11-15
成績
04:44:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'23")
00:32'23" (+03'43")
01:01'03"
10 km
(01:01'03")
00:28'40"
15 km
(01:32'12")
00:31'09" (+02'29")
01:02'05" (+01'02")
20 km
(02:03'08")
00:30'56" (+02'16")
25 km
(02:35'03")
00:31'55" (+03'15")
01:06'52" (+05'49")
30 km
(03:10'00")
00:34'57" (+06'17")
35 km
(03:47'33")
00:37'33" (+08'53")
01:14'25" (+13'22")
40 km
(04:24'25")
00:36'52" (+08'12")
Finish
(04:44:30)
日期:
2015-11-15 06:29
-
平均心率:
88
-
卡路里:
2252 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'05"
(08'05")
08'03" (+02'32")
1002 / 1002
2
06'09"
(14'14")
06'07" (+00'36")
1003 / 2005
3
06'11"
(20'25")
06'13" (+00'42")
993 / 2999
4
06'03"
(26'28")
05'59" (+00'28")
1010 / 4010
5
05'57"
(32'25")
05'57" (+00'26")
997 / 5008
展開計圈分析
6
05'50"
(38'15")
05'49" (+00'18")
1002 / 6011
7
05'48"
(44'03")
05'46" (+00'15")
1005 / 7016
8
05'49"
(49'52")
05'45" (+00'14")
1009 / 8026
9
05'46"
(55'38")
05'45" (+00'14")
1000 / 9026
10
05'35"
(01:01'13")
05'31"
1011 / 10037
11
05'45"
(01:06'58")
05'44" (+00'13")
1001 / 11039
12
06'38"
(01:13'36")
06'33" (+01'02")
1011 / 12050
13
06'32"
(01:20'08")
06'33" (+01'02")
996 / 13047
14
05'58"
(01:26'06")
05'53" (+00'22")
1011 / 14058
15
06'28"
(01:32'34")
06'26" (+00'55")
1003 / 15062
16
05'57"
(01:38'31")
05'55" (+00'24")
1003 / 16065
17
06'28"
(01:44'59")
06'27" (+00'56")
1000 / 17066
18
06'04"
(01:51'03")
05'59" (+00'28")
1013 / 18080
19
06'34"
(01:57'37")
06'32" (+01'01")
1002 / 19082
20
06'02"
(02:03'39")
06'01" (+00'30")
1002 / 20085
21
06'12"
(02:09'51")
06'09" (+00'38")
1006 / 21091
22
06'49"
(02:16'40")
06'46" (+01'15")
1006 / 22098
23
06'03"
(02:22'43")
06'00" (+00'29")
1008 / 23106
24
06'55"
(02:29'38")
06'55" (+01'24")
998 / 24104
25
06'04"
(02:35'42")
06'03" (+00'32")
1002 / 25107
26
06'13"
(02:41'55")
06'11" (+00'40")
1003 / 26110
27
08'28"
(02:50'23")
08'23" (+02'52")
1008 / 27119
28
06'33"
(02:56'56")
06'29" (+00'58")
1008 / 28128
29
06'16"
(03:03'12")
06'14" (+00'43")
1003 / 29132
30
07'39"
(03:10'51")
07'37" (+02'06")
1002 / 30135
31
07'23"
(03:18'14")
07'22" (+01'51")
1001 / 31136
32
06'33"
(03:24'47")
06'29" (+00'58")
1009 / 32145
33
09'13"
(03:34'00")
09'08" (+03'37")
1009 / 33154
34
06'36"
(03:40'36")
06'33" (+01'02")
1005 / 34160
35
08'18"
(03:48'54")
08'17" (+02'46")
1000 / 35161
36
07'27"
(03:56'21")
07'24" (+01'53")
1006 / 36168
37
07'28"
(04:03'49")
07'25" (+01'54")
1006 / 37174
38
08'44"
(04:12'33")
08'41" (+03'10")
1004 / 38179
39
06'24"
(04:18'57")
06'24" (+00'53")
999 / 39179
40
07'01"
(04:25'58")
07'00" (+01'29")
1002 / 40181
41
07'33"
(04:33'31")
07'29" (+01'58")
1007 / 41188
42
07'16"
(04:40'47")
07'14" (+01'43")
1002 / 42191
賽前宣言:
ok
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
248.08 km
XT 上傳
| 9 years ago
Jason
,
歐鴻儀
和其他
17
人說推
·
留言
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jaschoung
恭喜順利完賽~
2015-11-15 15:42 ·
1
個人推
Niklaus
恭禧完…曬！！
一起加油！
2015-11-15 23:24 ·
1
個人推
大榮哥
恭喜完賽！
2015-11-15 23:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'05"
00:08'05"
2
06'07"
00:14'12"
3
06'15"
00:20'27"
4
05'59"
00:26'26"
5
05'57"
00:32'23"
6
05'50"
00:38'13"
7
05'46"
00:43'59"
8
05'44"
00:49'43"
9
05'47"
00:55'30"
10
05'33"
01:01'03"
11
05'43"
01:06'46"
12
06'35"
01:13'21"
13
06'32"
01:19'53"
14
05'53"
01:25'46"
15
06'26"
01:32'12"
16
05'57"
01:38'09"
17
06'28"
01:44'37"
18
05'58"
01:50'35"
19
06'34"
01:57'09"
20
05'59"
02:03'08"
21
06'11"
02:09'19"
22
06'47"
02:16'06"
23
05'59"
02:22'05"
24
06'58"
02:29'03"
25
06'00"
02:35'03"
26
06'12"
02:41'15"
27
08'24"
02:49'39"
28
06'18"
02:55'57"
29
06'25"
03:02'22"
30
07'38"
03:10'00"
31
07'20"
03:17'20"
32
06'32"
03:23'52"
33
09'09"
03:33'01"
34
06'34"
03:39'35"
35
07'58"
03:47'33"
36
07'41"
03:55'14"
37
07'28"
04:02'42"
38
08'41"
04:11'23"
39
06'26"
04:17'49"
40
06'36"
04:24'25"
41
07'46"
04:32'11"
42
07'27"
04:39'38"
42.8
06'01"
04:44'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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全馬 | 04:44:30 | 06:44/km | 第49馬
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