陳英皇 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳英皇新北市
ID 201206

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全馬 | 03:52:55 | 05:31/km | 第8馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	03:52:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'01")

00:24'01"

00:48'55"

10 km

(00:48'55")

00:24'54" (+00'53")

15 km

(01:14'31")

00:25'36" (+01'35")

00:51'02" (+02'07")

20 km

(01:39'57")

00:25'26" (+01'25")

25 km

(02:06'20")

00:26'23" (+02'22")

00:54'39" (+05'44")

30 km

(02:34'36")

00:28'16" (+04'15")

35 km

(03:04'42")

00:30'06" (+06'05")

01:02'10" (+13'15")

40 km

(03:36'46")

00:32'04" (+08'03")

Finish

(03:52:55)

日期: 2015-11-15 06:30 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'24"

977 / 977

2

04'33"

(08'52")

04'34" (+00'10")

994 / 1972

3

04'44"

(13'36")

04'42" (+00'18")

1004 / 2976

4

05'32"

(19'08")

05'27" (+01'03")

1013 / 3990

5

04'48"

(23'56")

04'50" (+00'26")

992 / 4982

展開計圈分析

新北市

陳英皇

·

好熱...到後面大小腿都快抽筋

賽前宣言: 輕鬆完賽就好。

11月累積里程 : 227.27 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 9 years ago

章魚老大, 藍銘洋(汝南) 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

志聰學長好快好快，恭喜完賽

2015-11-15 17:42 ·

陳英皇謝謝

2015-11-15 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'32"	00:09'01"
3	04'43"	00:13'44"
4	05'29"	00:19'13"
5	04'48"	00:24'01"
6	04'59"	00:29'00"
7	04'56"	00:33'56"
8	04'53"	00:38'49"
9	04'53"	00:43'42"
10	05'13"	00:48'55"
11	04'55"	00:53'50"
12	05'16"	00:59'06"
13	05'10"	01:04'16"
14	04'57"	01:09'13"
15	05'18"	01:14'31"
16	05'00"	01:19'31"
17	04'53"	01:24'24"
18	05'20"	01:29'44"
19	05'03"	01:34'47"
20	05'10"	01:39'57"
21	05'04"	01:45'01"
22	05'24"	01:50'25"
23	05'08"	01:55'33"
24	05'31"	02:01'04"
25	05'16"	02:06'20"
26	05'12"	02:11'32"
27	06'14"	02:17'46"
28	05'07"	02:22'53"
29	05'27"	02:28'20"
30	06'16"	02:34'36"
31	05'17"	02:39'53"
32	05'16"	02:45'09"
33	06'32"	02:51'41"
34	06'12"	02:57'53"
35	06'49"	03:04'42"
36	05'57"	03:10'39"
37	06'45"	03:17'24"
38	07'05"	03:24'29"
39	06'16"	03:30'45"
40	06'01"	03:36'46"
41	07'05"	03:43'51"
42	05'57"	03:49'48"
42.6	06'36"	03:53'52"

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朋友動態

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