2.5 km | 00:55:15 | 21:45/km日期: 2023-01-08 13:28 - 平均心率: 130 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 20'07" / 26'57" / 14'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 26'56" (+06'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'36" | 537 / 2537 |
20230108第一爬感謝沈会長開團
迴龍到鶯歌石17k
這是第二次爬這，很氣氛歡樂。
剛好下週卓蘭馬拉松先鍛鍊
＃新莊慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 104.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'07" | 00:20'07" |
| 2 | 26'57" | 00:47'04" |
| 2.5 | 14'33" | 00:54'54" |
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