Marstorius 2023/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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1.4 km | 00:19:16 | 13:19/km

日期: 2023-01-09 00:21 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 107 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 13'54" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'54"

(13'54")

13'54"

1000 / 1000

2

05'22"

(19'16")

12'03"

445 / 1445

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.01 km

迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 : 2005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'54"	00:13'54"
1.4	12'16"	00:19'22"

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