Andy戴 2015/10/28 訓練日誌

Andy戴桃園
ID 32882

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Andy戴

50.4 km | 06:24:09 | 7.9 km/h

日期: 2015-10-28 14:49 - 總爬升: 335 m - 地點: 八里新北大橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'02"

(04'02")

14.75 (-11.15)

991 / 991

05'12"

(09'14")

11.65 (-14.25)

1009 / 2001

12'22"

(21'36")

4.85 (-21.05)

998 / 2999

03'33"

(25'09")

16.98 (-8.92)

1003 / 4002

06'29"

(31'38")

9.21 (-16.69)

994 / 4996

展開計圈分析

04'22"

(36'00")

14.01 (-11.89)

1016 / 6013

03'07"

(39'07")

19.25 (-6.65)

997 / 7010

11'31"

(50'38")

5.25 (-20.65)

1006 / 8016

18'01"

(01:08'39")

3.37 (-22.53)

1011 / 9028

04'27"

(01:13'06")

13.48 (-12.42)

999 / 10028

03'01"

(01:16'07")

19.78 (-6.12)

991 / 11020

04'17"

(01:20'24")

14.06 (-11.84)

1000 / 12020

08'51"

(01:29'15")

6.81 (-19.09)

1003 / 13023

09'53"

(01:39'08")

6.11 (-19.79)

1006 / 14029

16'37"

(01:55'45")

3.64 (-22.26)

1006 / 15036

03'42"

(01:59'27")

16.14 (-9.76)

994 / 16031

04'15"

(02:03'42")

14.17 (-11.73)

1002 / 17033

03'51"

(02:07'33")

15.72 (-10.18)

1007 / 18040

02'58"

(02:10'31")

20.69 (-5.21)

1017 / 19058

02'26"

(02:12'57")

24.16 (-1.74)

977 / 20036

06'00"

(02:18'57")

10.17 (-15.73)

1014 / 21050

06'59"

(02:25'56")

8.63 (-17.27)

1003 / 22054

06'29"

(02:32'25")

9.30 (-16.60)

1003 / 23058

03'05"

(02:35'30")

19.46 (-6.44)

997 / 24055

04'38"

(02:40'08")

13.19 (-12.71)

1016 / 25072

02'54"

(02:43'02")

20.81 (-5.09)

1000 / 26073

53'28"

(03:36'30")

1.12 (-24.78)

994 / 27067

05'25"

(03:41'55")

11.08 (-14.82)

999 / 28067

26'28"

(04:08'23")

2.28 (-23.62)

1005 / 29073

06'03"

(04:14'26")

10.06 (-15.84)

1012 / 30085

03'23"

(04:17'49")

17.82 (-8.08)

1001 / 31087

03'32"

(04:21'21")

17.06 (-8.84)

1001 / 32089

02'25"

(04:23'46")

24.83 (-1.07)

997 / 33086

02'59"

(04:26'45")

20.45 (-5.44)

1011 / 34098

02'19"

(04:29'04")

25.90

997 / 35096

02'24"

(04:31'28")

25.35 (-0.55)

1007 / 36103

02'43"

(04:34'11")

21.95 (-3.95)

988 / 37092

03'16"

(04:37'27")

18.46 (-7.44)

1003 / 38096

38'53"

(05:16'20")

1.60 (-24.30)

1037 / 39134

13'37"

(05:29'57")

4.32 (-21.58)

980 / 40114

02'29"

(05:32'26")

24.32 (-1.57)

1005 / 41120

16'03"

(05:48'29")

3.72 (-22.18)

993 / 42113

03'01"

(05:51'30")

20.11 (-5.79)

1006 / 43119

02'46"

(05:54'16")

21.95 (-3.95)

1011 / 44131

03'43"

(05:57'59")

16.07 (-9.83)

995 / 45126

02'50"

(06:00'49")

21.56 (-4.34)

1016 / 46142

03'22"

(06:04'11")

17.73 (-8.17)

991 / 47134

03'17"

(06:07'28")

18.56 (-7.34)

1014 / 48149

03'51"

(06:11'19")

15.58 (-10.31)

999 / 49148

12'22"

(06:23'41")

4.90 (-21.00)

1009 / 50158

00'28"

(06:24'09")

31.30

242 / 50400

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小龍說推

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10月累積里程 : 113.75 km

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小龍, 徐智謀和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-5.0 %
2	11.7	7.3 %
3	4.8	4.0 %
4	17.1	2.8 %
5	9.1	-4.4 %
6	14.0	3.8 %
7	19.3	3.5 %
8	5.2	-4.3 %
9	3.3	6.0 %
10	13.4	-4.7 %
11	19.9	2.3 %
12	14.1	2.2 %
13	6.8	-1.5 %
14	6.7	6.4 %
15	3.4	-6.5 %
16	17.1	4.4 %
17	13.5	-4.4 %
18	15.9	2.2 %
19	20.2	10.5 %
20	24.0	4.4 %
21	10.2	-10.0 %
22	8.6	-8.0 %
23	9.2	11.0 %
24	19.1	5.0 %
25	13.2	-4.0 %
26	20.6	6.4 %
27	1.1	-9.4 %
28	12.1	3.8 %
29	11.1	4.7 %
30	2.2	-5.4 %
31	18.8	-2.1 %
32	15.7	-4.4 %
33	24.8	5.9 %
34	20.2	-3.5 %
35	25.9	-3.2 %
36	25.4	3.6 %
37	21.7	5.0 %
38	18.8	-4.3 %
39	1.6	-10.0 %
40	4.2	22.5 %
41	23.1	-3.2 %
42	3.8	-6.4 %
43	19.6	-2.8 %
44	21.6	-2.3 %
45	16.0	-4.8 %
46	22.4	4.0 %
47	17.5	3.2 %
48	18.6	-3.5 %
49	16.3	6.2 %
50	4.7	2.8 %
50.4	34.3	4.0 %