Sway 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sway 新竹
ID 5266

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:08:50 | 07:19/km | 第30馬

2015打造運動島蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:08:50
總名次	247 / 961
分組名次	49 / 237
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55"

00:57'20"

10 km

(00:57'20")

00:29'25" (+01'30")

15 km

(01:35'21")

00:38'01" (+10'06")

01:17'25" (+20'05")

20 km

(02:14'45")

00:39'24" (+11'29")

25 km

(02:52'39")

00:37'54" (+09'59")

01:20'43" (+23'23")

30 km

(03:35'28")

00:42'49" (+14'54")

35 km

(04:13'28")

00:38'00" (+10'05")

01:16'19" (+18'59")

40 km

(04:51'47")

00:38'19" (+10'24")

Finish

(05:08:50)

日期: 2015-11-15 07:00 - 總爬升: 968 m - 卡路里: 2924 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

2

05:08'53"

(05:08'53")

07'15"

42565 / 42565

看到所有人都在當步兵爬山還蠻有趣的.........哈哈

賽前宣言: 初次參加, 聽說是爬山馬 XD

11月累積里程 : 131.98 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳四斤, brave 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-11-16 10:21 ·

Sway 3Q~~

2015-11-18 08:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'24"	00:11'39"
3	05'16"	00:16'55"
4	05'15"	00:22'10"
5	05'45"	00:27'55"
6	05'31"	00:33'26"
7	06'08"	00:39'34"
8	04'56"	00:44'30"
9	06'05"	00:50'35"
10	06'45"	00:57'20"
11	09'41"	01:07'01"
12	06'18"	01:13'19"
13	04'57"	01:18'16"
14	06'50"	01:25'06"
15	10'15"	01:35'21"
16	11'01"	01:46'22"
17	08'12"	01:54'34"
18	08'01"	02:02'35"
19	07'07"	02:09'42"
20	05'03"	02:14'45"
21	05'15"	02:20'00"
22	05'49"	02:25'49"
23	09'23"	02:35'12"
24	06'36"	02:41'48"
25	10'51"	02:52'39"
26	11'04"	03:03'43"
27	09'56"	03:13'39"
28	05'50"	03:19'29"
29	10'42"	03:30'11"
30	05'17"	03:35'28"
31	05'33"	03:41'01"
32	06'54"	03:47'55"
33	07'35"	03:55'30"
34	10'40"	04:06'10"
35	07'18"	04:13'28"
36	07'05"	04:20'33"
37	08'39"	04:29'12"
38	07'03"	04:36'15"
39	08'09"	04:44'24"
40	07'23"	04:51'47"
41	08'33"	05:00'20"
42	06'44"	05:07'04"
42.6	03'02"	05:08'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km