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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
04:18:17
|
06:07/km
|
第53馬
福爾摩沙風華錄 柿紅心動馬拉松
官方成績
日期
2015-11-07
成績
04:18:17
總名次
62 / 1081
分組名次
22 / 410
平均速度
06:07/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'39")
00:29'39" (+06'16")
00:55'59" (+00'48")
10 km
(00:55'59")
00:26'20" (+02'57")
15 km
(01:19'22")
00:23'23"
00:55'11"
20 km
(01:51'10")
00:31'48" (+08'25")
25 km
(02:29'12")
00:38'02" (+14'39")
01:16'43" (+21'32")
30 km
(03:07'53")
00:38'41" (+15'18")
35 km
(03:35'29")
00:27'36" (+04'13")
00:56'50" (+01'39")
40 km
(04:04'43")
00:29'14" (+05'51")
Finish
(04:18:17)
日期:
2015-11-07 07:00
-
總爬升:
931 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
4152 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'06"
(08'06")
08'02" (+03'31")
1006 / 1006
2
05'19"
(13'25")
05'19" (+00'48")
998 / 2004
3
05'30"
(18'55")
05'26" (+00'55")
1010 / 3015
4
05'23"
(24'18")
05'22" (+00'51")
1002 / 4017
5
05'27"
(29'45")
05'25" (+00'54")
1006 / 5023
展開計圈分析
6
05'29"
(35'14")
05'28" (+00'57")
1002 / 6026
7
05'24"
(40'38")
05'21" (+00'50")
1007 / 7034
8
05'34"
(46'12")
05'32" (+01'01")
1003 / 8037
9
05'05"
(51'17")
05'03" (+00'32")
1003 / 9040
10
04'54"
(56'11")
04'51" (+00'20")
1007 / 10048
11
04'34"
(01:00'45")
04'31"
1009 / 11057
12
04'40"
(01:05'25")
04'39" (+00'08")
1003 / 12060
13
04'58"
(01:10'23")
04'55" (+00'24")
1009 / 13069
14
04'41"
(01:15'04")
04'41" (+00'10")
998 / 14067
15
04'38"
(01:19'42")
04'35" (+00'04")
1009 / 15077
16
05'13"
(01:24'55")
05'12" (+00'41")
1001 / 16079
17
05'45"
(01:30'40")
05'39" (+01'08")
1015 / 17094
18
05'47"
(01:36'27")
05'45" (+01'14")
1004 / 18098
19
07'42"
(01:44'09")
07'35" (+03'04")
1013 / 19112
20
07'46"
(01:51'55")
07'41" (+03'10")
1009 / 20121
21
08'10"
(02:00'05")
08'04" (+03'33")
1011 / 21133
22
07'16"
(02:07'21")
07'13" (+02'42")
1005 / 22138
23
06'19"
(02:13'40")
06'17" (+01'46")
1003 / 23142
24
07'43"
(02:21'23")
07'41" (+03'10")
1003 / 24145
25
09'10"
(02:30'33")
09'03" (+04'32")
1011 / 25157
26
10'01"
(02:40'34")
09'57" (+05'26")
1005 / 26162
27
10'31"
(02:51'05")
10'28" (+05'57")
1003 / 27166
28
08'10"
(02:59'15")
08'05" (+03'34")
1010 / 28176
29
04'48"
(03:04'03")
04'47" (+00'16")
1003 / 29179
30
04'42"
(03:08'45")
04'40" (+00'09")
1004 / 30184
31
05'02"
(03:13'47")
05'00" (+00'29")
1004 / 31188
32
05'02"
(03:18'49")
05'01" (+00'30")
1003 / 32191
33
05'38"
(03:24'27")
05'37" (+01'06")
1000 / 33192
34
05'18"
(03:29'45")
05'14" (+00'43")
1010 / 34203
35
06'51"
(03:36'36")
06'44" (+02'13")
1015 / 35218
36
06'00"
(03:42'36")
05'57" (+01'26")
1007 / 36226
37
05'24"
(03:48'00")
05'20" (+00'49")
1011 / 37238
38
06'41"
(03:54'41")
06'36" (+02'05")
1010 / 38248
39
05'46"
(04:00'27")
05'44" (+01'13")
1003 / 39252
40
05'42"
(04:06'09")
05'37" (+01'06")
1013 / 40266
41
07'28"
(04:13'37")
07'24" (+02'53")
1007 / 41273
42
04'46"
(04:18'23")
05'22" (+00'51")
885 / 42159
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
126.58 km
Asics TJR272 累積 :
813.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
李詩義
,
claire0324
和其他
2
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-11-09 08:56 ·
老溫
強.恭喜完賽
2015-11-11 19:54 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'04"
00:08'04"
2
05'21"
00:13'25"
3
05'26"
00:18'51"
4
05'23"
00:24'14"
5
05'25"
00:29'39"
6
05'27"
00:35'06"
7
05'22"
00:40'28"
8
05'32"
00:46'00"
9
05'07"
00:51'07"
10
04'52"
00:55'59"
11
04'31"
01:00'30"
12
04'39"
01:05'09"
13
04'56"
01:10'05"
14
04'42"
01:14'47"
15
04'35"
01:19'22"
16
05'10"
01:24'32"
17
05'29"
01:30'01"
18
05'56"
01:35'57"
19
06'27"
01:42'24"
20
08'46"
01:51'10"
21
07'47"
01:58'57"
22
07'38"
02:06'35"
23
06'08"
02:12'43"
24
07'45"
02:20'28"
25
08'44"
02:29'12"
26
09'51"
02:39'03"
27
10'23"
02:49'26"
28
07'57"
02:57'23"
29
05'48"
03:03'11"
30
04'42"
03:07'53"
31
04'58"
03:12'51"
32
05'00"
03:17'51"
33
05'25"
03:23'16"
34
05'26"
03:28'42"
35
06'47"
03:35'29"
36
05'54"
03:41'23"
37
05'21"
03:46'44"
38
06'35"
03:53'19"
39
05'55"
03:59'14"
40
05'29"
04:04'43"
41
07'24"
04:12'07"
42
05'21"
04:17'28"
41.9
-7'-34"
04:18'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
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全馬 | 04:18:17 | 06:07/km | 第53馬
Asics TJR272 累積 : 813.5 km
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