馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Yun-ching Huang 桃園
    ID 391509
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yun-ching Huang 
    全馬 | 04:17:15 | 06:05/km | 第5馬
    2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績04:17:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'50")
    		00:27'50" (+00'06")00:55'34"
    10 km(00:55'34")
    		00:27'44"
    15 km(01:23'37")
    		00:28'03" (+00'19")00:56'51" (+01'17")
    20 km(01:52'25")
    		00:28'48" (+01'04")
    25 km(02:20'51")
    		00:28'26" (+00'42")01:00'39" (+05'05")
    30 km(02:53'04")
    		00:32'13" (+04'29")
    35 km(03:27'27")
    		00:34'23" (+06'39")01:08'41" (+13'07")
    40 km(04:01'45")
    		00:34'18" (+06'34")
    Finish(04:17:15)

    日期: 2023-01-01 07:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2477 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'09")
    		05'23" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'39")
    		05'29" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'21"  (22'01")
    		05'21"1000 / 4000
    5
    05'48"  (27'49")
    		05'48" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (33'15")
    		05'26" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'53"  (39'08")
    		05'53" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'25"  (44'34")
    		05'25" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'27"  (50'02")
    		05'27" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'32"  (55'34")
    		05'32" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:01'15")
    		05'41" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:06'45")
    		05'29" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:12'34")
    		05'48" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:18'04")
    		05'30" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:23'36")
    		05'31" (+00'10")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:29'36")
    		06'00" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:35'03")
    		05'27" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:40'38")
    		05'34" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'59"  (01:46'37")
    		05'59" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:52'24")
    		05'46" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:57'55")
    		05'30" (+00'09")1000 / 21000
    22
    05'31"  (02:03'27")
    		05'31" (+00'10")1000 / 22000
    23
    05'36"  (02:09'03")
    		05'36" (+00'15")1000 / 23000
    24
    06'10"  (02:15'14")
    		06'10" (+00'49")1000 / 24000
    25
    05'36"  (02:20'50")
    		05'36" (+00'15")1000 / 25000
    26
    05'41"  (02:26'32")
    		05'41" (+00'20")1000 / 26000
    27
    06'08"  (02:32'40")
    		06'08" (+00'47")1000 / 27000
    28
    05'51"  (02:38'32")
    		05'51" (+00'30")1000 / 28000
    29
    06'58"  (02:45'30")
    		06'58" (+01'37")1000 / 29000
    30
    07'32"  (02:53'03")
    		07'32" (+02'11")1000 / 30000
    31
    05'58"  (02:59'01")
    		05'58" (+00'37")1000 / 31000
    32
    07'59"  (03:07'01")
    		07'59" (+02'38")1000 / 32000
    33
    06'00"  (03:13'02")
    		06'00" (+00'39")1000 / 33000
    34
    08'23"  (03:21'25")
    		08'23" (+03'02")1000 / 34000
    35
    06'01"  (03:27'27")
    		06'01" (+00'40")1000 / 35000
    36
    07'30"  (03:34'57")
    		07'30" (+02'09")1000 / 36000
    37
    06'51"  (03:41'48")
    		06'51" (+01'30")1000 / 37000
    38
    06'44"  (03:48'33")
    		06'44" (+01'23")1000 / 38000
    39
    06'04"  (03:54'38")
    		06'04" (+00'43")1000 / 39000
    40
    07'07"  (04:01'45")
    		07'07" (+01'46")1000 / 40000
    41
    07'06"  (04:08'51")
    		07'06" (+01'45")1000 / 41000
    42
    07'00"  (04:15'51")
    		07'00" (+01'39")1000 / 42000
    43
    01'23"  (04:17'15")
    		06'18" (+00'57")221 / 42221
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給充分 環保杯減少紙杯使用 賽道平坦好跑 是破pb 的好選擇
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 123.41 km 亞瑟士 紅 累積 : 77.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Ivan Chen 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'24"00:11'10"
    305'29"00:16'39"
    405'22"00:22'01"
    505'49"00:27'50"
    605'26"00:33'16"
    705'53"00:39'09"
    805'25"00:44'34"
    905'28"00:50'02"
    1005'32"00:55'34"
    1105'42"01:01'16"
    1205'29"01:06'45"
    1305'49"01:12'34"
    1405'31"01:18'05"
    1505'32"01:23'37"
    1606'00"01:29'37"
    1705'27"01:35'04"
    1805'34"01:40'38"
    1906'00"01:46'38"
    2005'47"01:52'25"
    2105'30"01:57'55"
    2205'32"02:03'27"
    2305'36"02:09'03"
    2406'11"02:15'14"
    2505'37"02:20'51"
    2605'42"02:26'33"
    2706'08"02:32'41"
    2805'51"02:38'32"
    2906'59"02:45'31"
    3007'33"02:53'04"
    3105'58"02:59'02"
    3208'00"03:07'02"
    3306'00"03:13'02"
    3408'24"03:21'26"
    3506'01"03:27'27"
    3607'31"03:34'58"
    3706'51"03:41'49"
    3806'45"03:48'34"
    3906'04"03:54'38"
    4007'07"04:01'45"
    4107'06"04:08'51"
    4207'01"04:15'52"
    42.206'19"04:17'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :