wjs 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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6.1 km | 00:31:56 | 05:15/km

日期: 2015-11-12 20:43 - 地點: 溝埧附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 6012 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'27" / 05'07" / 05'06" / 05'20" / 05'17" / 05'10" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'24" (+00'20")

1007 / 1007

185 / 99

2

05'07"

(10'34")

05'04"

1007 / 2014

189 / 103

3

05'06"

(15'40")

05'05" (+00'01")

1001 / 3016

190 / 102

4

05'20"

(21'00")

05'19" (+00'15")

1000 / 4016

188 / 99

5

05'20"

(26'20")

05'17" (+00'13")

1008 / 5025

188 / 100

展開計圈分析

晚上慢跑

11月累積里程 : 218.71 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 342.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

謝武成, 品衡(慢慢蛇) 和其他 26 人說推

·

李成國晚上好，運動愉快！

2015-11-13 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'07"	00:10'34"
3	05'06"	00:15'40"
4	05'20"	00:21'00"
5	05'17"	00:26'17"
6	05'10"	00:31'27"
6.1	06'56"	00:31'56"

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