丁金石 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

丁金石新北市
ID 452271

24 位追隨者

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半馬 | 01:57:51 | 05:35/km

第一屆臺大校園之美土木盃路跑

官方成績
日期	2022-12-24
成績	01:57:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31"

00:57'24"

10 km

(00:57'24")

00:29'53" (+02'22")

15 km

(01:27'45")

00:30'21" (+02'50")

01:00'27" (+03'03")

20 km

(01:57'51")

00:30'06" (+02'35")

Finish

(01:57:51)

日期: 2022-12-24 06:59 - 平均心率: 116 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 9°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'39"

(10'40")

05'39" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'07")

05'27" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'46")

05'39" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'44"

(27'31")

05'44" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

丁金石

·

賽後評分: 無傷完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1113~1353	65~79%
2:M馬拉松配速區	1353~1524	79~89%
3:T乳酸耐力區	1524~1575	89~92%
4:A無氧耐力區	1575~1670	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1670~1713	97.5~100%
最大心率為1713 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 眼球老爹和其他 5 人說推

·

觀看另 6 則留言

2022-12-26 13:16 ·

1 個人推

Davi Hsu 謝謝
祝新的一年新年快樂心想事成平安健康事事順心

2022-12-31 21:03 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'39"	00:10'40"
3	05'27"	00:16'07"
4	05'40"	00:21'47"
5	05'44"	00:27'31"
6	06'00"	00:33'31"
7	06'25"	00:39'56"
8	05'57"	00:45'53"
9	05'57"	00:51'50"
10	05'34"	00:57'24"
11	06'03"	01:03'27"
12	06'33"	01:10'00"
13	05'40"	01:15'40"
14	06'05"	01:21'45"
15	06'00"	01:27'45"
16	06'18"	01:34'03"
17	06'13"	01:40'16"
18	06'02"	01:46'18"
19	06'17"	01:52'35"
19.9	05'49"	01:57'51"

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