林青山 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林青山桃園
ID 367239

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1.0 km | 00:06:58 | 06:43/km

日期: 2023-01-01 06:49 - 總爬升: 6550 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1236 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'29" / 13'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'43"

(06'43")

06'42"

1001 / 1001

177 / 84

2

00'15"

(06'58")

07'08" (+00'26")

35 / 1036

176 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 212.11 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.0	13'08"	00:06'58"

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