| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  14.0 km | 00:58:34 | 04:10/km日期: 2015-11-12 19:27 - 地點: 高科大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83% Pace: 04'12" / 04'02" / 04'03" / 04'01" / 03'59" / 04'14" / 04'06" / 04'16" / 04'05" / 04'14" / 04'18" / 04'11" / 04'16" / 04'16" / 29'10" / 大後天就要跑二水半馬(其中300公尺踏水圳)，今天跟明天再跑一下好了，今天就跑2/3的距離也就是14公里。不過今天狀況較前天稍微差了點，每秒平均3.987公尺(配速將近4:11/公里)，差一點就能每秒4公尺(配速4:10/公里)。 11月累積里程 : 202.08 km  MIZUNO spacer dyna2 J1GA157625 累積 : 1510.6 kmXT 上傳 | 9 years ago
|
留言 
