11.5 km | 00:59:17 | 05:09/km日期: 2015-11-11 19:43 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 06'01" / 06'04" / 06'05" / 06'22" / 05'25" / 05'23" / 04'43" / 04'47" / 04'07" / 04'08" / 04'00" / 04'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+02'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+02'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+02'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+02'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'06" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'08" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'59" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" (+00'30") | 490 / 11490 |
還差一點點就破自己這段的最快記錄...
假如再多堅持一點點...
這一點點真的就是惡魔...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 239.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'04" | 00:12'05" |
| 3 | 06'05" | 00:18'10" |
| 4 | 06'22" | 00:24'32" |
| 5 | 05'25" | 00:29'57" |
| 6 | 05'23" | 00:35'20" |
| 7 | 04'43" | 00:40'03" |
| 8 | 04'47" | 00:44'50" |
| 9 | 04'07" | 00:48'57" |
| 10 | 04'08" | 00:53'05" |
| 11 | 04'00" | 00:57'05" |
| 11.5 | 04'29" | 00:59'17" |
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