11.3 km | 01:22:31 | 07:20/km日期: 2022-12-26 19:12 - 總爬升: 391 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 08'03" / 07'48" / 08'17" / 06'02" / 07'34" / 09'28" / 06'17" / 07'34" / 07'39" / 07'08" / 05'30" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+02'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'48" (+02'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'16" (+02'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'33" (+02'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'28" (+03'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'34" (+02'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'38" (+02'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'07" (+01'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'42" | 250 / 11250 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 175.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'48" | 00:15'51" |
| 3 | 08'17" | 00:24'08" |
| 4 | 06'02" | 00:30'10" |
| 5 | 07'34" | 00:37'44" |
| 6 | 09'28" | 00:47'12" |
| 7 | 06'17" | 00:53'29" |
| 8 | 07'34" | 01:01'03" |
| 9 | 07'39" | 01:08'42" |
| 10 | 07'08" | 01:15'50" |
| 11 | 05'30" | 01:21'20" |
| 11.3 | 04'47" | 01:22'32" |
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