Lisa Chen(怡華) 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

7.0 km | 00:39:08 | 05:34/km

日期: 2022-12-24 16:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 45%

Pace: 05'57" / 05'28" / 05'32" / 05'27" / 05'34" / 06'29" / 05'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'24")

05'27"

1000 / 2000

3

05'31"

(16'56")

05'31" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'23")

05'27"

1000 / 4000

5

05'34"

(27'58")

05'34" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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5421 跑者10th 重拾。初心
(2022/11/7-2023/4/2)
W7-4

#姪女復興商工學校美術作品得佳作
#原始照片檔跟手畫的成品相似度100%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胡鳳遠🐢, 晴晴和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

胡鳳遠🐢 這間學校的作業很多。畫圖畫到半夜2:30⋯⋯

2022-12-28 20:36 ·

1 個人推

Lisa Chen(怡華) 讀美工科很燒錢
畫中小男主角的是溫孫

2022-12-28 23:22 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'28"	00:11'25"
3	05'32"	00:16'57"
4	05'27"	00:22'24"
5	05'34"	00:27'58"
6	06'29"	00:34'27"
7	05'36"	00:40'03"
7.0	06'34"	00:40'05"

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