越野跑男 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

越野跑男新北市
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55.0 km | 05:55:05 | 06:27/km | 第39馬

2022 北宜公路超級馬拉松

官方成績
日期	2022-12-24
成績	05:55:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35" (+00'51")

00:54'10" (+00'16")

10 km

(00:54'10")

00:28'35" (+03'51")

15 km

(01:22'51")

00:28'41" (+03'57")

00:53'54"

20 km

(01:48'04")

00:25'13" (+00'29")

25 km

(02:12'48")

00:24'44"

00:59'22" (+05'28")

30 km

(02:47'26")

00:34'38" (+09'54")

35 km

(03:27'16")

00:39'50" (+15'06")

01:22'21" (+28'27")

40 km

(04:09'47")

00:42'31" (+17'47")

45 km

(04:53'09")

00:43'22" (+18'38")

01:21'45" (+27'51")

50 km

(05:31'32")

00:38'23" (+13'39")

Finish

(05:55:05)

日期: 2022-12-24 07:29 - 總爬升: 959 m - 卡路里: 2962 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 8°C - 濕度: 84%

新北市

越野跑男

·

新北市

越野跑男

·

賽後評分: 二年沒跑北宜超，覺得補給站少很多，印象中這個點應該有補站，結果是空的。越野賽10公里設1站能理解，公路山路馬10公里設1站似乎太長了點…有待改進！
給 3 星

12月累積里程 : 182.84 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng, @張小弟@ 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'50"	00:09'40"
3	05'07"	00:14'47"
4	05'10"	00:19'57"
5	05'38"	00:25'35"
6	05'46"	00:31'21"
7	05'38"	00:36'59"
8	05'43"	00:42'42"
9	05'38"	00:48'20"
10	05'50"	00:54'10"
11	06'06"	01:00'16"
12	05'30"	01:05'46"
13	05'31"	01:11'17"
14	05'50"	01:17'07"
15	05'44"	01:22'51"
16	05'06"	01:27'57"
17	04'37"	01:32'34"
18	05'28"	01:38'02"
19	04'51"	01:42'53"
20	05'11"	01:48'04"
21	04'37"	01:52'41"
22	05'17"	01:57'58"
23	04'56"	02:02'54"
24	04'51"	02:07'45"
25	05'03"	02:12'48"
26	05'44"	02:18'32"
27	06'16"	02:24'48"
28	07'20"	02:32'08"
29	07'40"	02:39'48"
30	07'38"	02:47'26"
31	09'26"	02:56'52"
32	07'29"	03:04'21"
33	07'30"	03:11'51"
34	07'14"	03:19'05"
35	08'11"	03:27'16"
36	07'52"	03:35'08"
37	07'02"	03:42'10"
38	08'28"	03:50'38"
39	08'50"	03:59'28"
40	10'19"	04:09'47"
41	09'25"	04:19'12"
42	07'56"	04:27'08"
43	08'40"	04:35'48"
44	08'43"	04:44'31"
45	08'38"	04:53'09"
46	11'46"	05:04'55"
47	06'49"	05:11'44"
48	07'10"	05:18'54"
49	06'21"	05:25'15"
50	06'17"	05:31'32"
51	07'11"	05:38'43"
52	06'47"	05:45'30"
53	06'28"	05:51'58"
53.6	05'57"	05:55'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km