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    Richard Tsai 新北市
    ID 8828
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Tsai
    全馬 | 05:42:22 | 08:06/km | 第3馬
    2015 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-08
    成績05:42:22
    總名次2319 / 5059
    分組名次736 / 1378
    平均速度08:06/km
    官方證書
    Richard Tsai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'36")
    		00:34'36" (+01'11")01:08'01"
    10 km(01:08'01")
    		00:33'25"
    15 km(01:43'23")
    		00:35'22" (+01'57")01:18'28" (+10'27")
    20 km(02:26'29")
    		00:43'06" (+09'41")
    25 km(03:09'59")
    		00:43'30" (+10'05")01:25'17" (+17'16")
    30 km(03:51'46")
    		00:41'47" (+08'22")
    35 km(04:39'09")
    		00:47'23" (+13'58")01:30'00" (+21'59")
    40 km(05:21'46")
    		00:42'37" (+09'12")
    Finish(05:42:22)

    日期: 2015-11-08 06:24 - 總爬升: 421 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 熱死人了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 3953 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'42"  (07'42")
    		07'42" (+01'49")1000 / 1000
    2
    06'25"  (14'08")
    		06'25" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'32"  (20'40")
    		06'32" (+00'39")1000 / 3000
    4
    07'17"  (27'57")
    		07'17" (+01'24")1000 / 4000
    5
    06'38"  (34'36")
    		06'38" (+00'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (41'01")
    		06'25" (+00'32")1000 / 6000
    7
    06'00"  (47'01")
    		06'00" (+00'07")1000 / 7000
    8
    06'22"  (53'24")
    		06'22" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'53"  (59'17")
    		05'53"1000 / 9000
    10
    08'43"  (01:08'01")
    		08'43" (+02'50")1000 / 10000
    11
    09'06"  (01:17'07")
    		09'06" (+03'13")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:23'37")
    		06'30" (+00'37")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:30'13")
    		06'35" (+00'42")1000 / 13000
    14
    06'49"  (01:37'02")
    		06'49" (+00'56")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:43'23")
    		06'20" (+00'27")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:49'32")
    		06'09" (+00'16")1000 / 16000
    17
    09'59"  (01:59'31")
    		09'59" (+04'06")1000 / 17000
    18
    11'43"  (02:11'15")
    		11'43" (+05'50")1000 / 18000
    19
    09'13"  (02:20'29")
    		09'13" (+03'20")1000 / 19000
    20
    05'59"  (02:26'29")
    		05'59" (+00'06")1000 / 20000
    21
    08'38"  (02:35'07")
    		08'38" (+02'45")1000 / 21000
    22
    09'00"  (02:44'07")
    		09'00" (+03'07")1000 / 22000
    23
    07'48"  (02:51'56")
    		07'48" (+01'55")1000 / 23000
    24
    10'15"  (03:02'11")
    		10'15" (+04'22")1000 / 24000
    25
    07'47"  (03:09'59")
    		07'47" (+01'54")1000 / 25000
    26
    07'54"  (03:17'54")
    		07'54" (+02'01")1000 / 26000
    27
    09'03"  (03:26'57")
    		09'03" (+03'10")1000 / 27000
    28
    07'34"  (03:34'32")
    		07'34" (+01'41")1000 / 28000
    29
    11'20"  (03:45'52")
    		11'20" (+05'27")1000 / 29000
    30
    05'53"  (03:51'45")
    		05'53"1000 / 30000
    31
    08'52"  (04:00'38")
    		08'52" (+02'59")1000 / 31000
    32
    12'56"  (04:13'35")
    		12'56" (+07'03")1000 / 32000
    33
    07'48"  (04:21'23")
    		07'48" (+01'55")1000 / 33000
    34
    08'08"  (04:29'32")
    		08'08" (+02'15")1000 / 34000
    35
    09'35"  (04:39'08")
    		09'35" (+03'42")1000 / 35000
    36
    07'55"  (04:47'03")
    		07'55" (+02'02")1000 / 36000
    37
    09'05"  (04:56'08")
    		09'05" (+03'12")1000 / 37000
    38
    08'33"  (05:04'41")
    		08'33" (+02'40")1000 / 38000
    39
    08'36"  (05:13'18")
    		08'36" (+02'43")1000 / 39000
    40
    08'27"  (05:21'45")
    		08'27" (+02'34")1000 / 40000
    41
    08'36"  (05:30'21")
    		08'36" (+02'43")1000 / 41000
    42
    08'11"  (05:38'33")
    		08'11" (+02'18")1000 / 42000
    43
    03'46"  (05:42'19")
    		06'14" (+00'21")603 / 42603

    第一次在這麼大的太陽底下，還是跑全馬，熱爆了!!

    賽前宣言: 先預先計晝
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 155.64 km adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 1703.6 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    秋の季節, 澤陳 和其他 7 人說推
    · 留言
    Ling 恭喜順利完賽^^
    2015-11-08 21:46 ·
     1 個人推
    Richard Tsai 謝謝！！
    2015-11-09 00:01 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'43"00:07'43"
    206'25"00:14'08"
    306'33"00:20'41"
    407'17"00:27'58"
    506'38"00:34'36"
    606'25"00:41'01"
    706'01"00:47'02"
    806'22"00:53'24"
    905'54"00:59'18"
    1008'43"01:08'01"
    1109'06"01:17'07"
    1206'31"01:23'38"
    1306'36"01:30'14"
    1406'49"01:37'03"
    1506'20"01:43'23"
    1606'09"01:49'32"
    1710'00"01:59'32"
    1811'44"02:11'16"
    1909'13"02:20'29"
    2006'00"02:26'29"
    2108'38"02:35'07"
    2209'01"02:44'08"
    2307'49"02:51'57"
    2410'23"03:02'20"
    2507'39"03:09'59"
    2607'55"03:17'54"
    2709'04"03:26'58"
    2807'34"03:34'32"
    2911'20"03:45'52"
    3005'54"03:51'46"
    3108'52"04:00'38"
    3212'57"04:13'35"
    3307'49"04:21'24"
    3408'09"04:29'33"
    3509'36"04:39'09"
    3607'54"04:47'03"
    3709'05"04:56'08"
    3808'34"05:04'42"
    3908'36"05:13'18"
    4008'28"05:21'46"
    4108'36"05:30'22"
    4208'11"05:38'33"
    42.606'14"05:42'19"

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