Karen 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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2.0 km | 00:15:00 | 07:25/km

日期: 2022-12-24 09:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 52%

Pace: 07'29" / 07'03" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'51")

07'02"

1000 / 2000

3

00'09"

(15'00")

08'26" (+01'24")

19 / 2019

桃園

Karen

·

靜靜慢慢的在陽光下，揮傻一點隱藏的跑步熱情

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 14.33 km

耐吉 #25 累積 : 176.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William, 莊玉麟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'03"	00:14'32"
2.0	07'47"	00:14'41"

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