Guanbing Wu 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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8.1 km | 00:54:31 | 06:42/km

日期: 2015-11-09 20:17 - 地點: 特教圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 09'02" / 10'56" / 07'30" / 05'36" / 05'29" / 05'32" / 05'18" / 05'19" / 05'10" /

連做了兩天泥水工當重訓，說也奇怪，雙腳痠痛得有如跑了全馬(我該不會半夜夢遊去跑了田中馬吧)~~今晚只好放慢速度、縮短距離囉.

11月累積里程 : 233.82 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1364.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 雪人和其他 51 人說推

·

喜米（熊慢家族）早安^_^
酸痛過之後～要變強嘍！XD
運動愉快呦！

2015-11-10 08:12 ·

1 個人推

Guanbing Wu 哈哈~謝謝喜米！變強...希望...
早安愉快

2015-11-10 08:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	10'56"	00:19'58"
3	07'30"	00:27'28"
4	05'36"	00:33'04"
5	05'29"	00:38'33"
6	05'32"	00:44'05"
7	05'18"	00:49'23"
8	05'19"	00:54'42"
8.1	04'41"	00:55'19"

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