早起看到天又在下雨，可能無法跑步了，距離週六的宜蘭國道馬，明天工作要忙，週五領跑步物資休兵，只剩今天可以練習，好在晚上天公作美，讓愛好運動的民眾難得出來熱熱身享受運動。
和往常一樣自家跑到礁溪國小，再跑10圈，往回家跑2趟可以達到10公里的量，首次跑操場時，就注意到一位跑者，自己的速度接近05:15／1公里，追不近反而越拉越開達到半圈的距離，道跑跑一陣子再回道操場，他的速度還是一樣快，又有2位跑者和他跟著速度跑，約2圈又退出了，這時我依舊落後25公尺左右，他肯定在5分速以下，通常在操場上有一定速度，自己跑不快但我會試著追看看，可以用續航力來追過他，但今天真的沒辦法，平常比賽就認了，今天頭次見識到5分速以下的跑者，速度好快哦。
等到達到10公里的量，結束訓練，剛好他也結束，詢問他剛剛的速度，為4分30秒／1公里，整整快了我近1分鐘，實在利害佩服佩服。期待週六的宜蘭國道馬拉松全馬。