15.1 km | 04:01:41 | 16:03/km日期: 2015-11-08 07:29 - 總爬升: 658 m - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 15'06" / 09'56" / 16'47" / 10'27" / 09'24" / 07'37" / 09'24" / 16'27" / 12'19" / 18'14" / 13'58" / 18'41" / 14'15" / 18'45" / 16'26" / 678'40" /
基本訓練
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隊友們是跑山..我是走山
靠著閒聊打氣 快到了的自我催眠和超感心的補給車加持..終於爬到二子坪 完成這不可能的任務(給自己10分+痛哭流涕XD
#真的是很棒的挑戰+走到快定桿的雙腿.. 結論:謝謝很棒的團友們 沒有你們 我一定無法完成的
11月累積里程 : 19.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'06" | 00:15'06" |
2 | 09'56" | 00:25'02" |
3 | 16'47" | 00:41'49" |
4 | 10'27" | 00:52'16" |
5 | 09'24" | 01:01'40" |
6 | 07'37" | 01:09'17" |
7 | 09'24" | 01:18'41" |
8 | 16'27" | 01:35'08" |
9 | 12'19" | 01:47'27" |
10 | 18'14" | 02:05'41" |
11 | 13'58" | 02:19'39" |
12 | 18'41" | 02:38'20" |
13 | 14'15" | 02:52'35" |
14 | 18'45" | 03:11'20" |
15 | 16'26" | 03:27'46" |
15.1 | 641'57" | 04:01'42" |